スムーズな便通を目指して|腸内環境を良くする裏ワザ

女性

健康体の維持に最適

飲み物

お嬢様酵素は、女性向けのファッション雑誌やテレビCMで人気を集めている健康飲料です。酵素ドリンクの一種ではありますが、他の酵素ドリンクと比べ多量の栄養素、そして健康効果を得ることができるアイテムとなっています。

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腸の動きを活発にする為に

お腹

便通を良くするためには、普段の食事に気を配る必要があります。便通に効果があるとされているのは、食物繊維です。食物繊維を普段の食事に定期的に入れるようにするだけで、便通はある程度解消されます。食物繊維を多く含む食品には、きのこ類やこんにゃく、果物、穀物類などが挙げられます。これらの食品はいろいろな料理に混ぜることができるので、飽きることなく継続的に摂取し続けられるでしょう。ちなみに便通は、普段から水分を多めに摂ることで良い状態に保つことができます。体内の水分が少ないと、便が硬くなってしまい排出されにくくなります。毎朝コップ一杯分の牛乳や水を飲むだけで、腸内環境が良くなりこまめに便を出せるようになります。

便通をスムーズにするためには、腸マッサージが効果的です。腸マッサージとは文字通り腸に対するマッサージのことで、便秘の解消に大きな効果を発揮します。やり方は至って簡単です。腰の下に枕を入れ、仰向けになります。そして腹部を伸ばします。この状態で、親指以外の4本の指でへその周囲を「の」の字を書くようにゆっくりマッサージします。右回りに約30回、これを毎日就寝前に行ないます。これを毎日続けると、便通がスムーズになり、毎朝便が排出できるようになるでしょう。この腸マッサージをはじめ、体に対するマッサージや適度な運動は便通に良い刺激を与えてくれます。ウォーキングでもランニングでも水泳でも、毎日10分~15分欠かさず続けてみましょう。血流や腸の動きが活発になり、快便が期待できるようになります。

美味しく飲む方法

飲料

ベルタ酵素の大きなメリット、それは「飲みやすさ」です。女性の口に合いやすい味付けがされており、長期間継続して飲めるような作りとなっています。口コサイトを見れば、その飲みやすさや効果の高さを愛飲者の書き込みで確認できるでしょう。

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口コミで情報GET

ジュース

酵素ドリンクは多くのメーカーが多くの商品を販売しているので、口コミサイトやランキングサイトを利用して自分に適した商品を探しましょう。口コミサイトには様々な情報が掲載されているので非常に便利です。

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